Quelles sont les Caractéristiques de l’Hypersensibilité ?

Êtes-vous sans cesse préoccupé par ce que les autres ressentent ?

Avez-vous le sentiment d’être « une éponge à émotions » ?

Êtes-vous irritable avec la sensibilité à fleur de peau ?

Êtes-vous incommodé par des bruits ou des odeurs ?

Avez-vous du mal à gérer votre stress ?

Êtes-vous trop sensible aux critiques ?

Êtes-vous paniqué(e) à l’idée de déménager ?

Est-ce que vous analysez tout pour tenter de tout comprendre ?

…

Si vous avez répondu « oui » à la plupart de ces questions, alors comme une personne sur cinq, vous avez peut-être une personnalité hypersensible.

Pour vous aider à y voir plus clair, dans cet article, je dresse la liste des principales caractéristiques qui permettent de reconnaître les hypersensibles.

Comment reconnaître une personne hypersensible ?

Comment se manifeste l’hypersensibilité? Comment savoir si on est hyper-sensible ?

Voici la liste des 45 signes, symptômes et caractéristiques de l’hypersensibilité :

• Les émotions sont ressenties avec plus d’intensité, comme des « tsunamis émotionnels ».
• Les ressentis sont plus durables dans le temps.
• Il y a une difficulté à gérer ses émotions, à contrôler ses ressentis.
• Les pleurs et les montées émotionnelles sont fréquentes dans les situations chargées émotionnellement (films, spectacle, sport,…).
• Une grande empathie permet de se mettre facilement à la place des autres et ressentir leurs émotions.
• Une capacité à absorber facilement les émotions des personnes de l’entourage.
• Les cinq sens peuvent être très développés ce qui rend particulièrement sensible aux bruits, à la lumière, aux odeurs et au toucher.
• La capacité de voir des signaux et des détails que la plupart des gens ne remarquent pas.
• L’hypersensible est vite blessée par des critiques ou des reproches (sa susceptibilité est accrue). Et il y réagit de façon plus intense.
• Un besoin de plaire et d’éviter les remarques ou les critiques négatives.
• Une fatigue et un épuisement rapide en particulier en présence de personnes tristes, agressives ou manipulatrices.
• Un tempérament anxieux ou irritable.
• Une hésitation et des difficultés à faire des choix et prendre des décisions.
• Une frustration de faire un mauvais choix.
• Les hypersensibles sont réfractaires aux changements (déménagements, séparation du conjoint, …). Ils auront une grande souffrance lors des ruptures sentimentales, notamment le premier amour.
• Un perfectionnisme : une grande implication dans le travail avec un souci du détail et l’envie de bien faire les choses.
• Un instinct développé avec un grand sens de l’intuition.
• Une difficulté à supporter longtemps la compagnie d’autres personnes.
• Un besoin de se retrouver seul(e) et de s’isoler pour se ressourcer.
• Une hyperréactivité, une irritabilité avec énervement rapide.
• Un stress supérieur à la moyenne des gens.
• Une tendance à vouloir rester à l’écart des conflits.
• Un désintérêt pour les films d’horreur ou de violence.
• Des peurs et « la peur d’avoir peur ».
• Des réactions souvent imprévisibles ou difficiles à comprendre pour l’entourage.
• Une sensation de vivre plus intensément les choses (les crises comme les bons moments).
• La personne hypersensible a peur du regard et du jugement des autres, elle a besoin de savoir ce que les autres pensent d’elle.
• Une forte culpabilité est ressentie si l’hypersensible pense avoir blessé quelqu’un.
• Une plus grande impatience.
• Une stabilité et de la fidélité dans les relations.
• La recherche de sens à sa vie et le désir de vivre des expériences enrichissantes.
• Un plus fort ressenti de la douleur.
• L’absence d’esprit de compétition. Les hypersensibles n’aiment pas se comparer, rivaliser ou se battre contre les autres. Ils peuvent se lancer des défis à eux-mêmes pour se dépasser mais ils n’aiment pas dépasser les autres.

• Une grande curiosité : une des caractéristiques de l’hypersensibilité est de s’intéresser à tout, d’aimer explorer de nouveaux univers, d’étudier un sujet en profondeur, de se poser beaucoup de questions, de chercher à tout comprendre, d’avoir un esprit toujours en alerte ainsi qu’une soif de connaissances. Cette curiosité sans fin est aussi très bénéfique dans les relations humaines pour mieux comprendre et connaitre les autres.

• Les hypersensibles pensent tout le temps et ressassent ce qu’on leur dit.
• La recherche de relations profondes et authentiques. La personne hautement sensible désire des relations avec quelqu’un qui la comprend et la respecte.
• Un autre signe qui caractérise l’hypersensible : la peur de l’ennui, de l’inactivité ou de la passivité.
• Une personne à hypersensible a besoin de calme, de réflexion, d’introspection pour se reposer et refaire le plein d’énergie. Elle préfère souvent être seule, c’est comme un principe de précaution pour éviter l’épuisement.
• Une allergie aux imprévus et à l’inconnu. En temps normal, l’hypersensible arrive à tout contrôler, tout prévoir et tout anticiper. Un changement de l’emploi du temps à la dernière minute, une tâche supplémentaire rajoutée, un invité surprise, un petit chamboulement peut venir tout déstabiliser dans sa journée voire lui faire perdre ses moyens.
• Les personnes hypersensibles ont tendance à être spontanées et impulsives voire explosives (colériques).
• Une tendance à devenir dépendant affectif.
• Une grande conscience du temps qui passe, des actes manqués, des pertes…
• Les hypersensibles sont souvent des personnes douées, avec des talents multiples et beaucoup d’imagination.
• Il est encore possible de reconnaître les personnes hypersensibles car elles ont souvent eu comme préoccupation principale dans leur enfance, de plaire à leurs parents, au détriment de satisfaire leurs propres désirs, avec en conséquence, une grande sensibilité à leur jugement.
• Enfin, une certaine peur de l’abandon pouvait les amener à accepter des injustices de leur part. Ainsi, souvent, les enfants hypersensibles préféraient passer du temps avec leurs parents plutôt qu’en compagnie d’autres enfants.

Après avoir lu cette liste, je vous repose la question :

☞ Êtes-vous sûr d’être aussi hypersensible que vous l’imaginez ?

☞ Êtes-vous réellement une personne hypersensible ?

Pour savoir si vous êtes hypersensible et pour connaître votre niveau de sensibilité, faible, normale, excessive ou extrême, je vous suggère de répondre aux 60 questions de notre test de l’hypersensibilité.

Le Test se trouve ici.