Si jusqu’ici vous avez toujours évité les occasions de vous exprimer en public, il n’est pas étonnant que vous ayez peur de parler en public.

Votre peur de parler aux gens du public trouve alors son origine dans le fait que vous manquez d’habitude à prendre la parole.

Pour vaincre la peur de parler en public, vous allez forcément devoir vous habituer et vous entraîner dès qu’une occasion se présente. Et à mesure que la situation sera mieux connue, elle vous fera de moins en moins peur…

La prise de confiance en soi qui accompagner la pratique va rendre plus facile de vaincre sa peur de parler en public. Et vous parviendrez à vous exprimer en public de façon efficace et agréable.

Mais votre peur de prendre la parole en public, comme la plupart des angoisses, prend certainement aussi ses racines dans le fond de votre subconscient…

Dans ce cas, alors c’est une toute autre histoire et il sera un peu plus difficile de contrôler sa peur de parler en public.

Difficile mais pas impossible !

Dans cet article, je vous propose 3 règles à suivre pour déloger la peur de votre esprit pour ne plus jamais avoir la phobie de vous exprimer devant un public.

Voici les 3 règles à suivre pour vaincre ses peurs de parler en public:

Règle n°1: Éliminez définitivement votre programmation mentale négative

Pour se libérer de la phobie de parler en public et en toutes circonstances, la priorité doit être de débloquer les inhibitions en agissant à la source de cette peur.

La personne qui a peur de parler en public a dans son mental des programmes négatifs qui freinent l’expression de sa personnalité en public.

Cette mauvaise programmation peut venir de l’éducation, de l’école mais aussi d’une mauvaise expérience dans le passé.

Ce qui est intéressant de bien comprendre, c’est que cette programmation négative du subconscient est à l’origine de la peur, du stress et du trac et c’est ce qui empêche d’être soi-même, d’être à l’aise, d’être sûr de soi, de s’exprimer librement, d’être convaincant et efficace.

Il suffit alors de supprimer les mauvais schémas et « reprogrammer » son subconscient avec des messages positifs subliminaux.

Pour reprogrammer l’inconscient avec des schémas positifs, il y a la technique des suggestions hypnotiques qui permet d’initier des pensées positives tout en créant un état de relaxation idéal lors des prises de parole en public.

L’auto-hypnose se pratique par soi-même pour atteindre un état de sérénité et de relaxation nécessaire pour pouvoir parler en public. Le programme d’audios « Enfin Calme » vous permet d’atteindre cet objectif.

De la même façon, vous pouvez vous sentir 100% confiant avant de prendre la parole en public, avec les 22 enregistrements audios du programme 100% Confiance en Soi.

Les suggestions subliminales en « Pourquoi » (Offirmations) sont mixées dans des accompagnements sonores pour une écoute agréable: sons de la nature ou musiques spécialement conçues pour influencer POSITIVEMENT les ondes cérébrales.

Règle n°2: Pratiquez la Pensée Positive en Permanence.

Le saviez-vous ?

☞ Ce que nous somme dépend de notre façon de penser.

Comme le disait Anthony Robbins :

« Nos pensées au sujet de ce que nous sommes et de ce que nous pouvons être, déterminent précisément ce que nous pouvons être ».

Comprenez-vous que des pensées négatives ou limitantes sont à l’origine de votre peur de parler en public ?

Voyez-vous l’importance d’avoir des pensées positives en permanence ?

Si vous voulez positiver vos pensées, lisez mon article sur les secrets de la pensée positive permanente.

Règle n°3: Lisez ou écoutez régulièrement des citations et des affirmations positives.

✅ Voici quelques exemples de citations positives pour vaincre sa peur de parler en public :

• « Ne vous inquiétez pas à propos de ce que les gens pensent de vous, ils sont trop occupés à s’inquiéter de ce que vous pensez d’eux »
• « Avoir un mental cent pour cent positif, c’est le secret. La clé de toutes les victoires ».
• « Il y a des gens qui disent qu’ils peuvent, et d’autres qu’ils ne peuvent pas. En général ils ont tous raison ».
• « Pensez et agissez comme s’il était impossible d’échouer »
• « N’ayez pas peur d’être critiqué, c’est la preuve que vous devenez quelqu’un »
• « Là où règnent force intérieure et confiance en soi disparaissent méfiance, peur et doute »
• « Évite d’être trop timide ou trop émotif dans tes actions, la vie est une expérience… »
• …

Si vous voulez encore d’autres citations, en voici :

☞ 25 citations pour rester maître de soi

☞ 25 citations pour reprendre confiance en soi

☞ 15 citations pour améliorer son estime de soi

✅ Voici quelques affirmations positives qui vous aideront à gérer la peur de parler en public :

• Quand je m’exprime en public, je me sens en sécurité
• Je suis capable de parler avec aisance
• J’aime m’exprimer en public
• J’aime de plus en plus parler en public
• Ma voix est magnétique et captivante
• Je m’exprime avec de plus en plus de facilité et d’aisance
• Je m’exprime avec une voie ferme, claire et naturelle
• Je suis de plus en plus à l’aise quand je parle en public
• je parle avec calme et je reste maître de mes émotions
• Quand je parle en public, je suis enthousiaste
• J’ai tout en moi pour réussir
• etc…

Conclusion pour surmonter sa peur de parler en public:

Ces 3 règles vous aideront à vaincre vos peurs pour éviter de perdre vos moyens. Mais ce n’est pas tout, elles vont aussi faciliter vos prises de parole en public et développer vos capacités pour devenir un orateur charismatique.

Pensez-y à deux fois: avoir un état d’esprit positif sera hautement bénéfique pour votre vie tout entière.

Voici 15 avantages d’avoir un état d’esprit positif :

• Vous savez mieux vous relever des échecs
• Vous êtes capable de mieux résoudre les problèmes
• Vous attirez davantage la chance
• Vous être plus réceptif aux opportunités
• Vous devenez plus heureux
• Vous êtes plus ouvert à apprendre et acquérir de nouvelles compétences
• Votre créativité est meilleure pour développer de nouvelles idées
• Vous pouvez avoir une meilleure santé
• Vous parvenez à mieux vous adapter aux situations
• Vous ne subissez plus le mauvais stress
• Vous être plus épanoui
• Vous êtes mieux entouré (relation amoureuse, amitié,..)
• Vous gagnez plus souvent
• Vous êtes moins à risque de vous décourager (persévérance)
• Vous êtes une personne plus curieuse pour comprendre ce qui se passe
• Vous vous posez les bonnes questions (condition pour obtenir de bonnes réponses..)
• etc.