Voici les 3 règles à respecter pour ne plus être timide

---

Avant de vouloir vous débarrasser de la timidité, êtes-vous réellement certain(e) d’être une personne timide ? Commencez par faire ce test, vous aurez alors une idée beaucoup plus précise de votre niveau de timidité.

Si vous êtes atteint de timidité (ou timidité maladive), vous voulez savoir comment surmonter ce handicap et être moins timide.

Voici les 3 règles à suivre pour ne plus être timide:

1. Oubliez-vous et intéressez-vous aux autres en leur posant des questions,
2. Passez de l’inaction à l’action,
3. Récompensez-vous et renforcez-vous.

Si vous appliquez ces 3 règles durant plusieurs mois, vous finirez par vaincre la timidité.

Il ne peut pas en être autrement !

Règle n°1 pour ne plus être timide :

☞  S’oublier soi-même pour s’intéresser honnêtement aux autres.

Le timide à tendance à ne penser qu’à lui ou à ce que les gens vont penser de lui. En restant focalisé sur lui-même, il cherche à être performant et finit par se considérer inférieur aux autres. C’est ça qui le bloque.

La règle à appliquer pour s’en sortir est simple :

Le timide doit être plus attentif et plus réceptif aux autres.

• Oublier qu’il existe
• Laisser les autres s’exprimer
• S’intéresser honnêtement aux autres
• Apprendre à les écouter (écoute active)

Une bonne technique consiste à poser des questions aux autres (les questions qu’on se pose habituellement tout bas et qu’on n’ose pas poser…)

La première question, la plus simple et la plus simple étant :

« Comment allez-vous ? »

.

Règle n°2 pour ne plus être timide :

☞  Passer à l’action.

Le timide à tendance à avoir différentes peurs qui ne sont pas justifiées comme :

• la peur d’être rejeté,
• la peur d’être jugé ou critiqué,
• la peur de paraître ridicule,
• la peur que l’on se moque de lui,
• la peur d’échouer dans ses relations…

Il est évident que le timide va devoir surmonter ces peurs.

Comment vaincre ses peurs ?

Si vous êtes timide, suivez ces 3 conseils pour vaincre vos peurs :

1. Vous devez commencer par reconnaître que vos peurs ne sont pas réelles mais imaginaires (elles sont le fruit de votre imagination).

2. Posez-vous la question « Que pourrait-il m’arriver de pire si ce qui me fait peur se réalise…? ». Est-ce vraiment si grave ? Cette question va vous permettre de relativiser et constater que cela ne valait pas le coup de se faire si peur !

3. Souvenez-vous que les autres sont des être humains comme vous, ils ont aussi des faiblesses, et des craintes.

La peur, le stress et le trac sont les émotions qui précèdent l’action.

Vous l’avez sans doute expérimenté dans votre vie, c’est en agissant qu’on libère son stress.

Par conséquent, le timide doit se jeter à l’eau, prendre des risques, se forcer à sortir de sa « zone de confort » et ainsi, faire des choses qu’il n’a pas l’habitude de faire.

Par exemple :

• Prendre des responsabilités
• Oser dire « non »
• Oser exprimer son avis
• Oser demander quelque chose…
• surtout, surtout, ne pas reporter à plus tard !
  

Quand vous agissez, l’important ce n’est pas de faire des prouesses. Car si vous vous mettez la barre trop haute, vous allez finir frustré et perdre confiance en vous.

Si vous êtes timide, vous devez vous lancer des petits défis tous les jours de manière à prendre graduellement confiance en vous.

L’important est aussi que vous passiez à l’action le plus souvent possible (la répétition est un élément important de tout apprentissage).

.

Règle n°3 pour ne plus être timide :

☞  Se récompenser / se renforcer.

Chaque fois que vous agissez, faites le point et vous remarquerez que l’épreuve n’était finalement pas si terrible que vous l’imaginiez dans votre tête au départ.

Offrez-vous des récompenses. En psychologie, ces récompenses sont appelées des « renforcements positifs » et c’est grâce à ces renforcements que que vous allez pouvoir accélérer votre prise de confiance en vous et vous verrez comment il est facile de ne plus être timide. C’est comme un jeu ou un sport, il faut s’encourager continuellement…

Vous devez également accepter les récompenses que les autres vous font (compliments). Lorsque quelqu’un vous fait un compliment, acceptez-le. Remerciez toujours la personne qui vous complimente.

.

Conclusion si vous ne voulez plus être timide

---

Je vous rappelle les 3 règles d’or qui vous aideront à programmer votre cerveau pour ne plus être timide :

1. S’intéresser aux autres de manière à ne plus avoir « la préoccupation de soi » qui paralyse le timide.

Astuce : Poser des questions aux autres.

2. Passer à l’action et se forcer à faire des choses qui font « peur » et qui sortent des habitudes.

Astuce : Se poser la question «  Que peut-t-il m’arriver de pire si… ? »

3. Se récompenser positivement après chaque petite « victoire » qui fait reculer la timidité et renforcer la confiance en soi

Astuce : Accepter les compliments (dire merci) sinon, se complimenter soi-même !

« Si vous ne recevez pas de compliment, offrez-vous en un »

Mark Twain

Si vous voulez obtenir des résultats très rapidement, il est possible de prendre un raccourci en reprogrammant votre mental. Pour cela, il suffit d’écouter tous les jours des « offirmations » sur la confiance en soi.

Regardez de quoi il s’agit et écoutez un extrait en cliquant ici

.