Le Test de l’Assertivité

⇒ Répondez aux 30 questions de ce test.

⇒ À la fin du test, vous obtiendrez votre résultat.

Ce résultat vous indiquera si vous êtes une Personne Assertive.

Reconnaissez-vous facilement vos erreurs ?

Oui

Non

Quand vous n'êtes pas d'accord ou si vous n'avez pas envie de faire quelque chose, osez-vous le dire ?

Oui, je dis franchement ce que je pense

Non

Lorsque quelqu'un exprime une opinion différente ou contraire à la vôtre. Vous sentez-vous frustré ou attaqué ?

Oui

Non

Avez-vous souvent tendance à dire «oui» alors que vous voudriez dire «non» ?

Je dis trop souvent «oui» pour ne pas déplaire et puis je le regrette

Je suis capable de dire «non» sans me justifier

Acceptez-vous facilement les critiques (constructives) et les avis contraires aux vôtres ?

Oui

Non

Craignez-vous les conflits ?

Oui et je fais tout pour les éviter

Non car je sais gérer les conflits et trouver des compromis

Prenez-vous en considération l'avis des autres ?

Oui, j'écoute et je prends en compte l'avis des autres

Non, j'ai du mal à écouter les autres

Si quelqu'un vous agresse verbalement, comment réagissez-vous ?

Je l'agresse en retour

Je l'évite et je prends la fuite

Je reste calme et j'essaye de le comprendre

Aimez-vous prendre votre revanche quand vous vous êtes fait avoir ?

Oui, je sais prendre ma revanche à l'occasion

Non, je n'ai pas un état d'esprit vengeur

Avez-vous tendance à être autoritaire, à élever la voix sur les personnes qui ne sont pas d'accord avec vous ?

Oui, faire peur aux autres est un bon moyen de prendre du pouvoir

Non

Comment voyez-vous les autres ?

Plutôt comme des adversaires auxquels j'évite de demander de l'aide

Plutôt comme des partenaires auxquels je peux facilement demander de l'aide

Êtes-vous d'une nature agressive ou colérique ?

Oui, j'aime dominer les autres par le force

Non, je ne suis pas une personne violente

Avez-vous des difficultés à exprimer vos émotions ?

Oui

Non, je n'ai pas peur d'exprimer mes sentiments

Avez-vous souvent l'impression que les autres ne vous écoutent pas ou ne répondent pas à vos demandes ?

Oui, j'ai souvent l'impression d'être mal compris, refoulé ou rejeté par les autres

Non, je n'ai pas cette impression

Avez-vous tendance à fuir vos responsabilités?

Oui

Non, je prends facilement mes responsabilités

Avez-vous tendance à à remettre à plus tard ou à abandonner facilement ?

Oui

Non

Êtes-vous une personne qui critique ou qui manipule les autres ?

Oui, manipuler les autres est souvent un moyen pratique pour obtenir ce que l'on veut

Non, je n'essaye pas de dominer les autres par la ruse

Habituellement, comment faites-vous passer vos messages?

Je m'adresse à la bonne personne directement

Je trouve qu'il est plus facile et habile d'agir par personne interposée

Dans vos relations, vous êtes plutôt...

Hérisson (ou loup)

Paillasson (ou agneau)

Ni l'un, ni l'autre (je me situe entre les deux)

Craignez-vous le regard ou le jugement des autres ? (ce qu'ils vont penser de vous ou de ce que vous dites)

Oui, comme un petit enfant, je crains le regard des autres

Non, je suis un “adulte libre”

Parvenez-vous à rester calme lorsque la situation s'envenime ?

Oui, je sais garder mon calme, prendre du recul

Non, je m'énerve (je stress ou je m'impatiente) assez vite

Quand vous voulez quelque chose (une envie, un désir ou un besoin), osez-vous le demander ?

Oui, je demande sans problème

Non et je reste frustré(e) ou insatisfait(e)

Lorsque quelqu'un dépasse les bornes (limites) ou ne respecte pas vos droits, comment réagissez-vous ?

Je lui parle calmement, je l'informe clairement de ce qui ne va pas et je le prie de me respecter

Je ne dis rien, je laisse faire et je subis la situation

Avez-vous une bonne estime de vous-même ?

Oui, j'ai conscience de ma valeur et je suis capable d'être moi-même

Non, je n'aime pas tellement ce que je suis

Lorsque vous entreprenez quelque chose, comment est votre état d'esprit ?

Il est plutôt positif, optimiste : j'y crois, je pars gagnant

Il est plutôt négatif, pessimiste : je n'y crois pas, je pars perdant

En famille ou au travail, parvenez-vous à vous faire respecter (de votre conjoint, vos collègues ou vos enfants) ?

Oui je me fais bien respecter (ou obéir)

Non, j'ai l'impression qu'on me marche souvent sur les pieds

Savez-vous précisément ce que vous voulez? (ou ce que vous ne voulez pas)

Oui, j'ai une grande conscience de ce que je veux (ou ne veux pas)

Non, je ne sais pas trop

Quand vous vous parlez à vous-même, avez-vous l'habitude de vous dire une de ces phrases : ☞ “je suis un (une) idiot(e) !” (ou quel idiot(e) je suis!) ☞ “je suis un (une) incapable !”(ou quel incapable(e) je suis!)

Oui, parfois ou souvent

Non, jamais (je me respecte!)

Avez-vous peur de parler en public ?

Oui

Non

Vous arrive-t-il parfois de vouloir changer les autres ?

Oui, de toutes mes forces

Non, je sais que je ne peux pas changer quelqu'un

Test de la Personne Assertive, voici votre résultat :

Le résultat montre que vous êtes une personne assertive !

Bravo ! Votre score est supérieur à 20/30. Par conséquent, vous êtes une Personne Assertive. Merci de votre participation à ce quiz. Pensez à faire les autres TESTS ► ► ►

Votre résultat est intermédiaire...

Votre score se situe entre 13 et 19/30. Par conséquent, vous êtes une personne moyennement assertive. En améliorant votre assertivité, vous pouvez vivre des relations plus heureuses et plus épanouissantes. La communication assertive permet l'affirmation de soi, évite les situations conflictuelles, réduit les frustrations et augmente le niveau de bien-être et de satisfaction personnelle. Merci de votre participation à ce quiz. Pensez à faire les autres TESTS ► ► ►

Le résultat montre que vous n'êtes pas une personne assertive...

Votre score se situe en dessous de 12/30. Par conséquent, vous n'êtes pas ce que l'on peut appeler "une personne assertive". Comme la plupart des gens, vous pouvez nettement améliorer votre assertivité. En améliorant votre assertivité, vous vivrez des relations plus heureuses et plus épanouissantes. L'attitude assertive permet l'affirmation de soi sans crainte, évite le stress et les situations conflictuelles, réduit les frustrations et augmente le niveau de bien-être et de satisfaction personnelle. Et la confiance en soi ! Vous trouverez sur ce blog tous les conseils pour développer votre assertivité... Merci de votre participation à ce quiz. Pensez à faire les autres TESTS ► ► ►