Les 10 Moyens de Se Libérer de la Peur du Jugement des Autres

Comment se libérer du regard et du jugement des autres ?

Pourquoi avez-vous peur du jugement des autres ?

• Vous n’arrêtez pas de vous soucier de ce que les autres pensent de vous…
• vous ne parvenez pas à faire abstraction du jugement des autres…
• vous ne parvenez pas à vous détacher du regard des autres…
• Vous avez continuellement peur du “qu’en dira-t-on”… ?
• …

Et si je vous disais que c’est une phobie, qu’elle s’appelle la “blemmophobie” et que cela est dû à un manque de confiance en soi et d’estime de soi, que me diriez-vous ?

Que vous aimeriez savoir comment vous libérer de cette peur du regard et du jugement des autres ?

C’est justement ce que je vous propose de découvrir dans cet article…

Je vais vous donner les 10 moyens de vaincre et de vous libérer de la peur du jugement des autres.

Mais avant, je vous propose de faire notre quiz ici pour vérifier si vous êtes réellement atteint par la blemmophobie.

Les 10 moyens de se libérer du regard des autres sont :

1. Premièrement, vous ne devez plus avoir peur de déplaire ou décevoir les autres.

On arrête véritablement de se soucier de ce pensent les autres à partir du moment où on ose leur déplaire…

Parce que, d’abord, il est impossible de plaire à tout le monde tout le temps et partout.

Ensuite, en tant qu’être humain, vous devez vous autoriser à ne pas être parfait (le perfectionnisme étant par ailleurs très toxique)  et vous avez donc le droit de faire des erreurs, de ne pas être à la hauteur, d’avoir des moments de faiblesse ou encore d’être déplaisant.

2. Le deuxième moyen pour se libérer du jugement des autres est de ne pas trop vous préoccuper de vous-même.

Si vous portez votre attention sur les autres et sur tout ce qui se passe autour de vous, alors il vous sera plus facile de faire abstraction du regard que les autres portent sur vous.

De toute façon, vous devez vous rendre à l’évidence que vous n’êtes pas le centre d’intérêt des autres. En tout cas pas autant que vous pourriez le penser !

Vous vous préoccuperez bien assez de vous-même quand personne ne vous regardera…

3. Troisièmement, vous éviterez de vous focaliser sur les réactions des autres.

Si vous avez autant peur du jugement des autres, c’est certainement parce que vous pensez que ce jugement est votre affaire.

Mais réfléchissez-y deux minutes : ce que les autres pensent ou la façon dont ils réagissent, c’est réellement leur affaire. Et bien sûr pas la vôtre !

Les gens qui souffrent de blemmophobie sont souvent trop sensibles et trop susceptible vis-à-vis de ce que les autres vont penser à leur égard.

Il y a là un travail de développement personnel et de lâcher prise à faire sur soi. En particulier si les autres portent un jugement défavorable (critiques négatives) sur vous. C’est souvent dans ce cas précis que les blemmophobes accordent une trop grande importance aux jugements des autres.

4. En quatrième lieu, vous ne devez plus porter des jugements négatifs sur les autres.

Les critiques que nous portons sur les autres nous reviennent comme un boomerang !

Ainsi, si vous avez la peur du regard des autres, il est fort à craindre que vous ayez dans vos propres (mauvaises) habitudes de critiquer les gens qui vous entourent.

Faites une introspection, posez-vous la question si vous êtes du genre à critiquer négativement les autres (accusations ou moqueries par exemple) et également si vous n’êtes pas trop exigent dans vos attentes vis-à-vis des autres (perfectionnisme)..

Rappelez-vous Confucius :

« Ne faites pas subir à autrui ce que vous ne voudriez pas qu’on vous fasse subir à vous-même ».

Quand on cesse de porter un regard négatif sur son entourage, on devient, comme par magie, de moins en moins blemmophobe c’est-à-dire de moins en moins sensible au regard et au jugement des autres.

5. Le cinquième bon moyen de se libérer du regard des autres est de ne plus continuer à croire que les autres sont plus importants que vous.

Pour soigner votre blemmophobie, il n’y a qu’une chose à faire : accorder à vos pensées, à vos idées, à vos opinions, à vos choix, à vos décisions, à vos goûts,… (à votre personne surtout !) autant d’importance qu’à celles des autres.

6. En sixième remède, vous arrêterez d’être gentil tout le temps.

Vous n’avez pas à être une personne agréable, gentille ou sympathique en permanence avec tout le monde. Quand cela est nécessaire, vous ne devez pas craindre d’entrer en conflit avec d’autres personnes.

Le conflit n’est pas forcément destructeur. Dans une certaine mesure, il est normal de faire face à des conflits et de vivre des émotions fortes (colère, frustration, tristesse, rancune,…)

7. Septièmement, vous ne chercher pas à obtenir l’approbation des autres dans tout ce que vous faites.

Faites les choses pour vous et pour vous faire plaisir ! Et pas uniquement pour être approuvé/validé par les autres…

Ce septième point est très important pour tous ceux qui veulent vaincre la blemmophobie car c’est le plus gros problème à résoudre :

Ne pas vivre sa vie dans l’attente d’être approuvé par les autres.

Quoi que vous fassiez et même si vous faites quelque chose d’intéressant, même si vous connaissez une grande réussite, il y aura toujours une partie des gens qui vont critiquer ce que vous faites. C’est ainsi, c’est quelque chose de totalement normal et il faut pouvoir l’accepter.

8. Huitièmement, vous prenez conscience que vous n’êtes plus un enfant.

Vous ne pouvez pas continuer à vivre comme si vous étiez un enfant sur le plan psychologique et émotionnel. Mais vous prenez conscience que vous êtes un adulte libre qui doit pouvoir s’exprimer sans aucune crainte face au regard des autres.

La formation comment vaincre la peur du jugement des autres vous apprendra à guérir du syndrome de l’enfant intérieur.

9. Le neuvième moyen de surmonter la peur du regard des autres est d’être soi-même à 100%.

Si vous vivez avec la peur du regard des autres, vous aurez tendance à devenir les autres (c’est-à-dire à devenir ce qu’ils veulent que vous soyez). Vous comprenez bien que ce n’est absolument pas notre destin de devenir « comme les autres ».

Par conséquent, afin de réussir votre vie, vous n’avez pas d’autre mission à accomplir que devenir pleinement vous-même. Totalement entièrement vous-même ! (que cela plaise ou pas!)

10. Enfin, le dixième moyen d’en finir avec la peur des autres est de prendre confiance en vous.

Les personnes qui manquent de confiance en elles et qui souffrent de la blemmophobie font toutes les mêmes erreurs qui privent de confiance en soi.

Voici la liste des 15 erreurs à éviter pour garder une confiance en soi inébranlable :

☞ Si vous voulez savoir POURQUOI le blemmophobe a peur du regard des autres, lisez ceci

☞ Pour vous libérer et NE PLUS JAMAIS AVOIR PEUR du regard des autres, lisez encore ceci