5 Exercices Pour Vaincre sa Timidité Maladive

Libérez-vous de votre timidité et devenez un adulte libre ?.

Comment faire pour vaincre sa timidité ?


La timidité est un véritable handicap social qui peut dans certains cas, conduire à des problèmes de santé (du genre hypertension artérielle).

C’est la raison pour laquelle vous avez tout intérêt à lutter contre votre timidité.

Cela est beaucoup plus facile qu’il n’y paraît.

Dans cet article, je vous donne quelques conseils et exercices pour vaincre la timidité.

Alors si vous voulez ne plus être timide, surtout ne vous arrêtez pas ici, continuez votre lecture…

.

Les grandes catégories de timidité.


Les situations qui peuvent provoquer de l’anxiété et de la timidité sont nombreuses.

Pour certains, il s’agira de vaincre sa timidité au travail, pour d’autres ce sera de vaincre sa timidité en amour ou avec les filles ou, encore vaincre sa timidité en public ou enfin, vaincre sa timidité à l’adolescence.

Mais quelque soit la situation qui pose problème, pour surmonter sa timidité, il faut passer à l’action en s’entrainant.

.

Voici les 5 exercices pour vaincre sa timidité


Faites le plus souvent possible ces exercices conçus pour soigner la timidité et en venir à bout.

.

Premier exercice pour combattre sa timidité :

Entrainez-vous à écouter les autres.

Uniquement les écouter attentivement sans penser à vous, sans vous préoccuper de ce que vous allez dire après.

Écoutez-les, observez-leurs gestes et posez-leur des questions uniquement à propos d’eux.

Donc dès que l’occasion se présente, branchez-vous complètement sur les autres et faites comme si vous n’existiez pas !

Car, au cas où vous ne le saviez pas, la timidité est liée au fait de trop se focaliser sur soi-même (ce qui bloque…).

.

Deuxième exercice pour vaincre sa timidité :

Pratiquez la respiration abdominale.

Voyez dans cet article ici comment faire.

Cette façon de respirer va vous détendre, vous relaxer et clarifier votre esprit.

La timidité entraine souvent de la confusion mentale que vous pouvez éliminer simplement en respirant de la bonne manière, avec le ventre.

.

Troisième exercice pour soigner la timidité :

Pratiquez la visualisation mentale.

.

Vaincre sa Timidité

Vaincre sa Timidité par la Visualisation

Installez-vous dans un fauteuil, fermez les yeux un instant et imaginez-vous sûr de vous et plein d’audace dans certaines situations difficiles (pour draguer, avec les filles, pour parler avec un inconnu, pour vous exprimer face à un public, lorsque vous êtes en présence d’une personnalité importante, etc.).

Ce qui est important dans cet exercice pour vaincre sa timidité, c’est de vous sentir à l’aise et plein d’assurance avec les gens que vous rencontrez. En quelques sortes, vous devez parvenir à vous voir libéré de la timidité et en ressentir les émotions positives.

Plus vous serez capable de vous imaginer capable de le faire et plus vous éliminerez votre timidité maladive.

Cet exercice est fondamental. Si vous doutez de son efficacité, dites-vous que c’est l’exercice qui est pratiqué en routine par les plus grands sportifs et champions des jeux olympiques. Avant de battre un nouveau record du monde, l’athlète s’imagine mentalement battre ce record. Ce sont souvent les images mentales positives et motivantes qui leur permettent de surclasser leurs adversaires et décrocher la médaille d’or.

.

Quatrième exercice pour lutter contre la timidité :

Passez à l’action quotidiennement (sortez de votre zone de confort).

Fixez-vous de petits objectifs à réaliser tous les jours comme par exemple adresser la parole à une personne inconnue du sexe opposé et faites preuve d’audace. Prenez des risques !

De jour en jour, vous augmentez progressivement la difficulté jusqu’à faire des choses que vous pensiez impossible !

A mesure que vous agissez, vous obtenez des résultats qui feront se renforcer votre confiance en vous. Vous sortez du cercle vicieux de la timidité et du doute de soi pour entrer dans le cercle vertueux de la confiance en soi.

.

Cinquième exercice pour vaincre sa timidité :

Répétez-vous des auto-suggestions de confiance en soi

C’est en reprogrammant son mental qu’une personne peut facilement surmonter sa timidité et vivre des relations sans ressentir ni craintes ni angoisses.

Voici quelques suggestions d’encouragement :

  • Je suis bien dans ma peau et les autres le voient
  • Je suis à l’aise en toutes circonstances
  • J’ose parler clair et fort
  • Je m’exprime avec la plus grande aisance
  • Je suis à l’aise pour m’exprimer
  • Je fascine aisément mon auditoire
  • Quand je vois quelqu’un qui me plait, je vais l’aborder
  • J’aime ce que je suis
  • Je suis calme, tout à fait calme
  • J’ai de plus en plus de plaisir à rencontrer des gens
  • Je vais vers les autres avec joie et confiance
  • J’ai de plus en plus confiance en moi et en les autres
  • J’aime écouter les autres
  • J’arrive à dire « non » quand j’en ai envie
  • Ma voix est de plus en plus convaincante
  • Lors des réunions, je parle avec une extrême facilité
  • Je suis maître de mes nerfs, je me domine
  • Ce que les autres pensent de moi n’a aucun effet sur moi

Tous les matins, au réveil, et tous les soirs avant de vous endormir, fermez les yeux, et prononcez à haute voix la formule de suggestion suivante :

« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ; j’ai confiance en moi ; je suis sûr de moi ; je suis toujours calme, quelles que soient les circonstances ; je parle facilement en public, etc… »

Répétez-vous des affirmations positives pour avoir confiance en soi.

Mieux encore, écoutez et répétez les offirmations pour booster votre estime et avoir 100% confiance en vous.

Pratiquez régulièrement ces exercices et tout ira bien, de mieux en mieux !

 

Comment Vaincre sa Timidité ?.

Copyright ©2016 All Rights Reserved - Tous Droits Réservés

.

2 Comments

  1. je suis adolescent timide et je cherche des personnes pour m’aider a me liberer de cette timidité. c’est a dire avoir une discussion avec un professionnel car ca me rend malade.mon email est mariusouedraogo10@gmail.com je suis toujour disponible merci.

  2. Abdoulaye cisse

    Je suis timide comment faire pour combattre ça ?

Laissez ici votre commentaire :

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Pin It on Pinterest

Share This