Le Test de la Peur du Regard des Autres

⇒ Répondez le plus honnêtement possible aux questions.

⇒ Attention, le Quiz est très complet, il y a 60 questions, prévoyez un bon quart d’heure pour répondre à toutes les questions.

⇒ À la fin du test, vous obtiendrez votre résultat.

Ce résultat vous indiquera si vous avez réellement peur du regard des autres.

☞ En dessous de 14/60 : Vous n’avez pas peur du regard et du jugement des autres; vous n’êtes absolument pas blemmophobe.

☞ Entre 15 et 30/60 : Vous avez bien quelques craintes – comme tout le monde – mais pas encore au point d’être atteint par la blemmophobie.

☞ Entre 31 et 46/60 : Vous entrez dans la catégorie de celles et ceux qui ont réellement la peur du regard et du jugement des autres…

☞ Au dessus de 47/60, vous avez une très sérieuse peur du regard et du jugement des autres, vous avez tous les signes de la personne blemmophobe, c’est une phobie. A ce niveau, vous devez réagir et vous efforcer de vaincre cette peur/phobie.

1. Avez-vous peur de l'échec?

Oui

Non

2. Avez-vous tendance à vous comparer aux autres ou à comparer les gens les uns aux autres?

Oui

Non

3. Craignez-vous de devoir parler devant un public? Et si la situation se présente, que ressentez-vous?

Oui, je crains cela, je ressens le trac (palpitations, tremblements, sueurs, gorge nouée, bouche sèche, rougeurs,...).

Non, je n'ai pas les symptômes du trac ni la peur de parler en public.

4. Êtes-vous une personne qui a besoin de plaire à tout le monde?

Oui, j'essaye de plaire à tout le monde.

Non, si besoin, je peux être déplaisant(e), à certains moments ou avec certaines personnes.

5. Craignez-vous d'être critiqué, jugé négativement?

Oui

Non, pas du tout.

6. Quand les autres ne veulent pas suivre vos idées ou vos envies, que faites-vous?

Je renonce à mes idées/envies et à la place, je fais ce que les autres veulent.

Je fais ce que je veux même si ça n'arrange pas les autres... Personne ne va dicter ma conduite !

7. Vous sentez-vous parfois « ridicul(e) »?

Oui, parfois voire souvent.

Non, jamais.

8. Quand vous êtes en relation ou en compétition avec d'autres, craignez-vous de ne pas être suffisamment à la hauteur?

Oui

Non

9. Pensez-vous avoir un fort besoin d'être aimé ou apprécié? (plus fort que la moyenne ou que la normale)

Oui, j'ai vraiment un fort besoin qu'on m'apprécie et/ou qu'on m'aime.

Non

10. Comment vivez-vous une situation de rejet (lorsque vous êtes rejeté ou abandonné)?

Je le vis pas trop mal.

Je le vis très mal.

11. Avez-vous peur de “mal faire” les choses ou de dire des “bêtises”? Au point de renoncer à faire ou à dire certaines choses de peur d'être montré du doigt ou critiqué?

Oui et je renonce assez souvent

Non, je n'ai pas cette peur

12. Cette phrase fait-elle partie de votre vocabulaire? “Que vont-ils penser de moi ?”

Oui, il m'arrive parfois/souvent de me dire cette phrase.

Non, jamais. Ce que les autres pensent de moi c'est leur affaire, pas la mienne!

13. Quand vous êtes en groupe ou en famille, avez-vous l'impression d'être le centre d'attention des autres?

Oui

Non

14. Parle-t-on dans votre dos?

Oui, j'ai vraiment l'impression qu'on parle dans mon dos.

Non

15. Dit-on de vous que vous êtes une personne “susceptible” ; c'est-à-dire “qui prend vite la mouche”, “qui démarre au quart de tour” ou “qui se choque facilement” en particulier si on vous fait une remarque?

Oui, c'est vrai, je me sens vite attaqué(e) et on m'a déjà dit que je suis susceptible.

Non

16. Pouvez-vous facilement rire de vous-même? De vos défauts voire de vos échecs?

Oui

Non

17. Vous efforcez-vous de cacher vos défauts et d'améliorer vos faiblesses?

Oui, je suis une personne qui cache ses défauts et qui essaye d'améliorer ses faiblesses.

Non, je suis comme je suis et c'est très bien comme ça!

18. Habituellement, dans vos relations, par rapport aux autres, vous faites plutôt quoi?

des complexes d'infériorité car je me sous-estime.

des complexes de supériorité car je me sur-estime.

19. Lorsque vous réalisez quelque chose, cherchez-vous systématiquement l'approbation des autres?

Oui, j'ai besoin d'être approuvé par les autres - j'attends qu'ils me disent si ce que je fais est bien.

Non, je fais les choses pour moi et pour me faire plaisir sans avoir besoin de l'avis des autres.

20. Vous êtes dans une boutique et vous achetez un nouveau vêtement: avez-vous besoin d'un avis extérieur pour vous assurer de faire le bon choix? (avis du conjoint ou de la vendeuse) et/ou après coup pour vous rassurer que vous avez fait un bon achat (avis de vos proches, de vos collègues..)

Ah Oui, j'ai réellement besoin que quelqu'un me dise si ça me va bien !

Non, je sais moi-même ce qui est bon pour moi..

21. En ce moment, comment vous estimez-vous?

Je sens que je suis moi-même, que je réalise mes rêves, que je réussis ma vie...

J'ai l'impression « d'être une autre personne que moi-même », comme si j'étais ce que les autres veulent que je sois (mais ce n'est pas moi!)

22. Vous êtes dans un groupe, vous donnez votre avis et celui-ci est contesté. Comment vivez-vous la situation?

Je ne me sens pas bien si mon avis est contesté.

C'est mon avis et je comprends très bien qu'il ne soit pas toujours accepté.

23. Habituellement dans vos échanges avec les autres, à qui accordez vous de l'importance?

Autant à moi qu'aux autres.

Plus aux autres qu'à moi (je me sens moins important).

24. Avez-vous peur de dire “non”?

Oui, j'ai souvent peur de dire non.

Dire « non » ne me pose aucun problème.

25. Osez-vous exprimer/affirmer vos propres idées ou donner votre avis?

Oui, sans problème même si ça déplaît.

Non, en général, je préfère me taire et me rallier aux idées ou à l'avis des autres.

26. Avez-vous déjà personnellement connu un burn-out? (ou une sensation d'épuisement dans vos relations avec les autres)

Oui

Non

27. Comment vivez-vous les situations de conflits?

J'essaye d'éviter les conflits car je ne vis pas très bien cela.

Je n'ai pas de problème à vivre des situations de conflits.

28. Comment pourrait-on vous qualifier?

On pourrait dire de moi que je suis particulièrement gentil(le).

On pourrait dire de moi que je ne suis pas spécialement gentil(le) mais parfois gentil(le) et parfois méchant(e).

29. En général, comment êtes-vous?

Je suis totalement libre d'agir et de faire ce que JE désire (ce qui est bon pour moi, ce qui m’épanouis).

J'ai plutôt tendance à m'oublier et à faire ce que les autres désirent (même ce qui n'est pas toujours bon pour moi, ce qui me frustre).

30. Comment estimez-vous votre niveau de confiance en vous? (si vous le désirez, vous pouvez aussi tester votre confiance sur ce site)

J'ai une bonne confiance en moi.

Je manque de confiance en moi.

31. Avez-vous une bonne estime personnelle?

Oui, j'ai une relativement bonne estime de moi, je m'aime assez bien, je pense être une personne de valeur.

Non, je manque d'estime de moi, je ne m'aime pas assez, je me dis parfois que je ne vaux rien ou pas grand chose.

32. Avez-vous de l'influence sur les autres?

Oui, je suis une personne assez charismatique.

Non, je n'ai pas vraiment de charisme (peu de gens me suivent...)

33. Dans votre vie, avez-vous déjà connu l'échec pour avoir suivi les mauvais conseils de quelqu'un?

Oui, j'ai déjà échoué après m'être laissé(e) influencer.

Non, je n'ai pas connu d'échec lié à l'influence de quelqu'un d'autre.

34. Avez-vous déjà souffert psychologiquement d'une relation avec une personne toxique? (manipulateur, dénigreur, colérique, harceleur, culpabilisateur, etc.)

Oui

Non, je ne laisse pas ces gens avoir d'emprise sur ma vie.

35. Est-ce qu'on parvient facilement à vous faire culpabiliser?

Oui, je culpabilise facilement.

Non, je ne culpabilise pas facilement.

36. Vous arrive-t-il parfois de changer votre comportement pour ne pas déplaire ou pour ne pas être jugé négativement? (pour éviter de faire des histoires...)

Oui

Non, jamais (ou alors très rarement).

37. Prenez-vous plaisir à séduire - ou à être séduisant(e)?

Oui, j'aime beaucoup séduire / être séduisant(e).

Non, je ne tire pas de plaisir particulier à cela; je suis comme je suis, que cela plaise ou pas!

38. Dans vos réactions, vous êtes une personne de quelle nature?

Je suis une personne plutôt spontanée, qui réagit vite et sans trop réfléchir car je n'ai pas peur de me tromper.

Je suis lent(e), je rumine longtemps avant de réagir ou de répondre (au point de souvent préférer me taire plutôt que me tromper!)

39. Comment est l'image que les autres se font de vous?

Elle est juste - ils voient vraiment qui je suis en vrai.

Je crois qu'ils ne savent pas vraiment qui je suis...

40. Que faites-vous lorsque vous regardez des photos?

Je scrute les réactions des autres lorsqu'ils me voient sur les photos.

J'accorde peu d'intérêt à ce que les autres pourraient bien dire à mon sujet.

41. Pensez-vous être une personne intéressante pour les autres?

Oui, il me semble que j'apporte beaucoup aux autres.

Non, j'ai souvent l'impression d'être inexistant(e) ou intéressant(e).

42. Recherchez-vous particulièrement les éloges, les compliments, les applaudissements et les félicitations?

Oui, plutôt.

Non, pas vraiment.

43. Estimez-vous avoir le droit à faire des erreurs?

Oui, je suis humain, je m'autorise donc à faire des erreurs.

Non, je ne me donne pas ce droit et je m'interdit donc de faire des erreurs.

44. A quoi accordez-vous le plus d'importance?

A ce que je pense de moi.

A que les autres pensent de moi.

45. Connaissez-vous le sentiment de la honte?

Oui, je connais très bien ce sentiment.

Non, je ne connais pas vraiment ce sentiment.

46. Avez-vous pour habitude de critiquer, de parfois vous moquer et de porter des jugements négatifs sur les autres?

Oui, c'est vrai, c'est un peu une habitude chez moi, je critique facilement les autres.

Non, en général je suis une personne positive qui ne perd pas son temps à critiquer autrui.

47. Quelle affirmation vous correspond le mieux?

Je me soucie du « qu'en dira-t-on ».

Je ne me soucie pas du « qu'en dira-t-on ».

48. Êtes-vous à l'aise pour exprimer vos émotions face aux autres? (comme la colère ou la tristesse)

Oui, sans problème.

Non et j'ai tendance à cacher mes émotions.

49. Estimez-vous être (un peu ou beaucoup) narcissique et/ou égocentrique?

Oui, je suis souvent centré(e) sur ma propre personne.

Non, je ne suis pas exagérément tourné vers moi, je me préoccupe volontiers des autres et de tout ce qui se passe autour de moi.

50. Êtes-vous capable de vous affirmer sans crainte? (pour vous faire obéir ou pour vous faire respecter par exemple).

Oui

Non

Déjà 50 réponses, bravo ! Continuez, il n'y a plus que 10 questions..... Vous êtes tout proche de connaître votre score..... .... 51. Avez-vous tendance à éviter les activités de groupe? (fêtes, événements, sports,..)

Oui, j'évite et je redoute les activités de groupe en particulier si je dois me retrouver au centre de l'attention.

Non, j'aime les activités en groupe même si je suis au centre de l'intérêt.

52. Avez-vous été victime de harcèlement durant votre enfance/adolescence. Par exemple des moqueries répétées à la maison ou à l'école?

Oui, j'ai vécu cela.

Non, je n'ai pas vécu cela (ou alors exceptionnellement, de façon passagère).

53. Avez-vous peur ou êtes-vous impressionné(e) par les gens qui ont de l'autorité? (Gendarme, professeur d'école, personne célèbre, directeur,..)

Oui

Non

54. Parvenez-vous à faire facilement les choses lorsque des gens vous regardent?

Oui

Non, ça me bloque.

55. Lorsque vous sortez de chez vous, avez-vous l'impression d'être surveillé ou que des gens vous regardent?

Oui, je vis avec l'impression qu'on me regarde ou qu'on me surveille.

Non, je n'ai pas cette impression.

56. Avez-vous tendance à lire dans les pensées des autres?

Oui, je m'imagine souvent ce que pensent les gens.

Non, je ne lis pas dans les pensées des gens.

57. Avez-vous l'impression que les autres vous veulent du mal?

Oui, je pense assez souvent que des gens m'en veulent ou me veulent du mal.

Non, je ne me sens pas particulièrement « persécuté(e) ».

58. Avez-vous pour habitude de vous auto-évaluer en étant sévère (ou très critique) avec vous-même?

C'est vrai, je suis très dur(e) avec moi-même; je n'arrête pas de m'évaluer, de me juger et de me donne des mauvais points lorsque je fais quelque chose.

Non, je ne suis pas particulièrement sévère ni très exigent avec moi-même.

59. Avez-vous parfois/souvent envie de changer les autres?

Oui, je veux les corriger.

Non, je prend les autres comme ils sont.

60ème et dernière question: Que se passe-t-il lorsque vous avez terminé un travail?

Je sais dire par moi-même si j'ai bien fait/réussi/atteint l'objectif.

J'attends impatiemment de voir ce que les autres vont dire...

Test pour évaluer la Peur du Regard des Autres (ou Blemmophobie), voici votre résultat :

Le résultat de votre test est très bon !

Vous obtenez un score inférieur à 14/60 ce qui signifie que vous n'avez PAS la peur du regard et du jugement des autres. Vous n'êtes absolument pas "blemmophobe". Vous êtes bien un "adulte libre", ce qui est parfait pour vivre une vie personnelle épanouissante. Merci de votre participation à ce quiz. Pensez à faire les autres TESTS ► ► ►

Le résultat de votre test est satisfaisant...

Vous obtenez un score qui se situe entre 15 et 30/60 ce qui signifie que vous avez quelques craintes face au regard et au jugement des autres, comme tout le monde ! Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas blemmophobe. Néanmoins, en vous efforçant de supprimer ces quelques peurs, vous devriez avoir une vie personnelle encore plus épanouissante. Attention, ce test est uniquement à titre informatif et en aucun cas il ne peut servir à poser un diagnostic; seul un professionnel de la santé (psychiatre) pourra vous délivrer un diagnostic avec précision. Merci de votre participation à ce quiz. Pensez à faire les autres TESTS ► ► ►

Le résultat de votre test n'est pas bon...

Vous obtenez un score entre 31 et 46/60 ce qui signifie que vous vous situez dans la catégorie de ceux qui vivent réellement avec la peur du regard et du jugement des autres. Vous avez les signes d'une atteinte moyenne et si vous parvenez encore à surmonter ces peurs, vous pouvez devenir un "adulte libre" et votre vie personnelle sera beaucoup plus épanouissante (vous aurez la satisfaction d'être totalement vous-même et non pas de vivre une vie qui n'est pas la vôtre...). Attention, ce test est uniquement à titre informatif et en aucun cas il ne peut servir à poser un diagnostic; seul un professionnel de la santé (psychiatre) pourra vous délivrer un diagnostic avec précision. Merci de votre participation à ce quiz. Pensez à faire les autres TESTS ► ► ►

Le résultat de votre test est mauvais !

Vous obtenez un score supérieur à 47/60 ! C'est sérieux et cela signifie que vous avez carrément peur du regard et du jugement des autres. Le test montre que vous avez les signes de la personne blemmophobe. C'est une phobie, vous devez réagir et vous efforcer de vaincre ces peurs. Sinon, vous allez en subir les conséquences tout le long de votre vie. La peur du regard et du jugement des autres est "le syndrome de l'enfant intérieur", c'est-à-dire que vous n'êtes pas un "adulte libre" qui s'exprime et s'affirme sans crainte. Au final, vous risquez d'avoir des regrets car par peur des autres, vous ne faites pas ce qui vous tient vraiment à coeur... Attention, ce test est uniquement à titre informatif et en aucun cas il ne peut servir à poser un diagnostic; seul un professionnel de la santé (psychiatre) pourra vous délivrer un diagnostic avec précision. Merci de votre participation à ce quiz. Pensez à faire les autres TESTS ► ► ►