⇒ Répondez aux 20 questions de ce test.
⇒ À la fin du test, vous obtiendrez votre résultat.
Ce résultat vous indiquera si vous avez la peur de parler en public.
Quelqu’un vous demande de prononcer un discours...
Redoutez-vous les critiques ?
Ressentez-vous souvent « le trac » ?
Vous devez vous exprimer devant plusieurs personnes. Que se passe-t’il ?
Avez-vous peur de paraître ridicule ?
Comment envisagez-vous les activités où vous risquez de devoir parler devant plusieurs personnes ?
Avez-vous peur de faire des erreurs ou de dire des bêtises devant les autres ?
Êtes-vous gêné ou mal à l’aise lorsque vous devez vous exprimer devant des personnes en position d’autorité ? (un directeur, le maire, un agent de police, un médecin, un avocat,…)
Êtes-vous dérangé de « rougir » devant d’autres personnes ?
Vous devez parler à des personnes que vous ne connaissez pas…
Avez-vous souvent peur d’être « embarrassé » au point d’éviter certaines situations (comme le fait de changer de trottoir pour éviter quelqu’un) ?
Vous assistez à un spectacle et tout à coup, on vous invite à monter sur l’estrade. Que faites-vous spontanément ?
Quand l’attention est centrée sur vous, comment le vivez-vous ?
Vous arrivez en retard et voilà que tout le monde vous regarde…
Lorsque vous êtes obligé de parler devant un public, avez-vous les symptômes du trac et de l’anxiété ?
Voici les symptômes : - la bouche sèche - le souffle court (impression d’étouffer) - des rougissement - des palpitations - la gorge serrée - un nœud dans le ventre - la voix sourde et tremblante - des nausées - de la transpiration - les mains qui tremblent - les muscles contractés - une sensation de tête vide - un sensation de malaise
Êtes-vous envahi par des pensées « négatives » lorsque vous êtes sur le point de vous exprimer en public ?
Par exemple: - vous êtes pessimiste ou défaitiste, - vous vous dites que vous n’êtes pas à la hauteur, - vous redoutez que l’on vous critique, - vous pensez qu’on va se moquer de vous, - vous vous demander ce que vous faites là, - vous avez l’impression de n’avoir rien d’intéressant à dire, - vous imaginez un scénario catastrophe...
Comment réagissez-vous face au silence ?
Avez-vous la croyance que vous devez être parfait pour vous exprimer devant un public ?
Avez-vous tendance à anticiper avec anxiété les situations de parole en public ?
Avez-vous déjà pris des médicaments (anxiolytiques, somnifères…) ou de l’alcool avant une prise de parole en public ?
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